Importancia de la nutrición y la alimentación saludable:
La nutrición es un proceso vital para el ser humano ya que le permite obtener todos los nutrientes necesarios así como el agua y oxigeno necesarios para mantener las funciones vitales que necesitan las células.
Una alimentación saludable debe incluir proteína, fibras, carbohidratos y grasas, además de suficiente agua.
Un estilo de vida saludable debe incluir una dieta balanceada y una rutina de ejercicio físico de forma regular.
El consumo de alimentos poco saludables como los que tienen un alto contenido de azúcar, grasas saturadas, sal o grasas trans esta asociado a un mayor riesgo de enfermedades como el síndrome metabólico y otras enfermedades crónico degenerativas (hipertensión, diabetes tipo 2, obesidad, etc.)
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